Добро пожаловать! Huanying!

 

Центр оздоровительных практик "Путь Лотоса" приветствует Вас! В нашем центре Вы сможете научиться оздоровительной восточной гимнастике: Цигун, Тайцзицюань и Йога. Здоровье любого человека зависит от имеющегося уровня ци, праны или жизненной силы в организме. Если вы серьезно относитесь к своему здоровью и внешнему виду, и ищете проверенную, действенную и простую систему, которая поможет достичь физического здоровья, психической стабильности и духовной гармонии, данные практики будут самыми подходящими системами!

Что вы узнаете на занятиях?

На наших занятиях Вы узнаете, как накапливать жизненную силу и не растрачивать ее понапрасну. На практических занятиях мы делаем обязательную разминку, суставную гимнастику, упражнения для растяжки и учимся правильно дышать. Инструктор расскажет об основных ошибках, которых нужно избегать, объяснит технику безопасности. Кроме того, Вы узнаете, как достичь правильного расслабления тела и как активизировать работу мозга с помощью несложных упражнений. Заряд бодрости и сил вам гарантирован!

Достоинства цигун и тайцзи:

Все комплексы цигун и тайцзи подобраны таким образом, чтобы любой занимающийся смог в дальнейшем использовать их в повседневной жизни, выделяя на занятия немного времени в день, и в результате качественно улучшить свое здоровье.

  • Простота и доступность упражнений
  • Занимают 15 - 25 минут в день
  • Не требуют специальной физической подготовки
  • Возможность заниматься самостоятельно
Уникальные практики для нашего здоровья!

Направлений Тайцзи, Цигун и Йоги множество не только в Китае и Индии, но и за их пределами. Существует множество различных школ, систем, стилей и направлений внутри стилей, что приводит в затруднение желающих заняться восточными практиками в целях улучшения здоровья или духовного развития. Часто человек проходит несколько разных школ, пока не найдет инструктора по душе и наиболее ему подходящее направление практик. Но у многих просто не хватает на это сил и терпения, потому что быстрая и нервная жизнь в большом городе не всегда оставляет время на поиски и бесконечно соблазняет новыми идеями и предложениями. Мы постараемся максимально просто и доступно рассказать о практиках, которым посвящаем большую часть своего времени и находим в них источник отличного самочувствия и настроения, а также силы для творчества и создания своих собственных методик преподавания этих непростых иногда для западного человека техник. Надеемся, с нашей помощью, Вы сможете быстрее определиться с направлением, которым захотите заниматься всерьез и надолго! А иначе просто не может быть – чтобы получить максимальный результат, нужно сначала уделить свое внимание и время процессу, а потом настанет время получать от него заслуженное удовольствие и пользу!

Для чего все это нужно?

Мы живем в таком социуме и времени, которые выжимают из человека все жизненные ресурсы. Утром на работу, вечером домой, пробки на дорогах, плохая экология, болезни и т.д. перечислять можно бесконечно. Множество задач и проблем, которые приходится решать в жизни. Иногда усталость накапливается такая, что нет ни сил, ни желания что-то делать. Нам просто необходимо научиться контролировать свое состояние, свою слабость и силу, лень или неуемный трудоголизм. А ведь лень - это просто нехватка энергии, жизненных сил. Когда человека переполняет энергия, он не знает, что такое лень. По традиционным представлениям китайской медицины ци циркулирует в теле (и наполняет его) по определенным энергетическим каналам или меридианам. В здоровом организме ци циркулирует в теле свободно и без задержек. Однако, в случае болезни или какого то стрессового фактора, возникают так называемые «задержки» в свободной циркуляции ци.

Почему необходимы регулярные занятия?

Целью регулярных практических занятий, помимо улучшения здоровья и повышения уровня энергетики, является получение нужных способностей, которые можно использовать в обычной жизни или в сложных ситуациях, когда необходимо успокоить ум, обуздать эмоции, преодолеть страх. Практики повышают эффективность человека, раскрывают его ум, позволяют не погрязнуть в суетных буднях. Это не быстрый процесс, но он дает больше внутренних сил, успокаивает сердце и помогает решать те задачи, которые приходят в жизнь.

Упражнения цигун помогают устранить различные дисбалансы в циркуляции ци, однако это нужно делать регулярно, так как расходуем мы энергию тоже постояно. Обычно в течение дня каждый из нас испытывает различного рода стрессы: необходимость принятия сложных решений, физические или умственные нагрузки, неправильное или излишнее питание, общение с некоторыми людьми, способными оказывать негативное воздействие на ваше состояние и т.д. Все это может надолго создать дисбаланс ци. Так возникает ощущение «упадка сил», чувство внутреннего дискомфорта, непонятной тревоги, нервозность, потеря внимания. Поэтому необходимо регулярно повторять комплексы цигун для своего восстановления. Например, утром занятия «заряжают» организм перед рабочим днем, вечером вновь приводят внутреннее ци в состояние покоя.

Цигун, тайцзицюань и йога – многоуровневые практики. Каждый может взять из них то, что ему необходимо. Обычно к нам приходят заниматься с целью оздоровления и повышения уровня энергетики, улучшения своей физической формы, выносливости. Приятный сюрприз состоит в том, что правильная позиция в стойке, спокойное дыхание и разумное расслабление тела уже сами по себе обеспечивают активную циркуляцию ци в организме и мощный оздоровительный эффект. Но с ходом практики и освоения так называемой «внутренней работы» целей становится больше – развитие самоконтроля и укрепление психики, самосовершенствование и умение управлять энергией и своими эмоциями, обретение гармонии тела и духа.

Цель нашего обучения состоит в том, чтобы дать людям действительно эффективные инструменты для улучшения своего здоровья. Поэтому мы серьезно относимся к методике обучения.

Выполнение упражнений урывками или же без старания не может дать хороших результатов. Качество выполнения упражнений цигун, тайцзицюань и йоги прямо отражается на результатах. Поэтому наша система обучения сначала предполагает прохождение базовых техник на занятиях в группах, на которых опытный инструктор проводит корректировку каждого занимающегося. А по мере прогресса техники усложняются и дополняются.

Показания к занятиям Цигун и Тайцзицюань

  • Неправильная осанка (сколиоз, лордоз, кифоз)
  • Проблемы с позвоночником, включая остеохондроз
  • Синдром хронической усталости
  • Снижение иммунитета
  • Бессонница и плохой сон, непроходящее внутреннее напряжение, психосоматические последствия длительных стрессов
  • Головные боли
  • Астения
  • Вегетососудистая дистония
  • Функциональные нарушения работы внутренних органов
  • Хронические проблемы с внутренними органами и пр
Противопоказания

  • Органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда
  • Заболевания крови
  • Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата
  • Тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения и травмы позвоночника
  • Психосоматические расстройства
  • Нейроинфекции
  • Злокачественные новообразования
  • Обострение хронических заболеваний
  • Послеоперационный период

Цигун

Цигун — это древнее китайское искусство регуляции организма, оздоровительная система, сохранившаяся и до наших дней, являющаяся основой многих стилей боевых искусств Китая. Китайское слово «ци» можно перевести как «воздух», «сила», «энергия». «Гун» - искусство управления этой силой. Цигун основан на философии гармонизации течения энергии внутри организма и энергообмена с окружающим миром посредством древних техник согласования движений, дыхания и состояний сознания человека. Основным является понятие Ци — жизненной энергии, которая рассматривается в качестве основы существования человеческого организма, цигун посредством выполнения определенных упражнений учит контролировать энергию Ци. Применяется для поддержания психоэмоционального и физического здоровья, а также развития человека как личности, способствуя духовному пробуждению, постепенному освобождению сознания, снятию умственных, эмоциональных, физических блоков организма и постижению истинной природы человека.

Цигун включает в себя практики и техники боевых искусств Китая, медитативные практики и гимнастические упражнения, имеющие целью освобождение от телесных зажимов и энергетических блоков с помощью гармонизации течения энергии ци, успокоения сознания, тела и эмоционального состояния. Успешно используется для релаксации и как альтернативное лечение при стрессовых состояниях и болезнях, а также для общей гармонизации организма, улучшения иммунитета, настройки работы органов и их систем.

С древних времен разработаны отдельные комплексы упражнений цигун для лечения заболеваний позвоночника, опорно-двигательного аппарата, гибкости суставов, для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта и других. С помощью цигун Вы сможете укрепить и оздоровить суставы и позвоночник, развить гибкость, подвижность мышц и сухожилий, научиться особым дыхательным техникам, позволяющим чувствовать и управлять своей энергией, оздоровить мочеполовую сферу, усилить сексуальную энергию, нормализовать давление и обмен веществ, поможет обрести покой, расслабленность и уверенность в своих силах, способность противостоять ежедневному стрессу.

Тайцзи

Тайцзицюань, или сокращенно, тайцзи – это китайское боевое искусство, сочетающее в себе оздоровительные практики и техники для тела и духа, основанные на мировоззрениях и философии восточных мудрецов. На Востоке учение о здоровье человека берет свое начало из представлений о душе и духе, а большинство боевых искусств уходят корнями в древность. Одно из самых распространенных учений хорошо известно и на Западе: считается, что человек рождается с определенным запасом энергии, и одна из главных жизненных задач – научиться правильно расходовать и пополнять его. Аналогично на этом принципе строится и философия Тайцзицюань: упражнения, растяжки, медитации направлены не только на выработку навыков самообороны, но и на комплексное оздоровление организма, восполнение энергетических запасов, самосовершенствование. Практика Тайцзи возникла в глубинных китайских провинциях, однако скоро ее слава достигла императорского дворца. В XIX веке это искусство преподавалось по всей Поднебесной. Тайцзи представляет собой разновидность ушу, но отличается от него особой утонченностью и более глубоко проработанной философской составляющей. Тайцзицюань состоит из плавных медленных движений, которые должны выполняться в состоянии максимальной расслабленности. При этом практикующий учится достигать высокой концентрации на происходящем вокруг него, и может молниеносно отреагировать на изменение внешней ситуации. В настоящее время в Китае Тайцзицюань не потеряло своей популярности и преподается как боевое искусство, гимнастика и философия. Прогуливаясь с утра в парке, можно встретить людей, занимающихся тайцзи и цигун. Народная увлеченность практикой объясняется ее универсальностью: она подходит для человека любого пола и возраста, не требует от начинающего специальной физической подготовки, очень эффективна.

Философия Тайцзи, как и многих других боевых искусств Востока, базируется на учении о единстве Инь и Ян – двух первоначал, соединенных в человеке. Инь и Ян рассматривают как две противоположности, пассивность и активность, свет и тьму, мужскую и женскую энергии. Однако важно понимать, что два начала не только составляют гармоничное целое, но и являются, по своей сути, единством. Тайцзи обучает регулировать физическую энергию и энергию психоэмоционального состояния и гармонизировать потоки этих энергий. Родоначальником и учителем Тайцзицюань считается Зан Сань Фен. Именно он первым создал систему тренировок, включающих в себя и контроль над дыханием, и практику медитации, и работу по укреплению внешней/внутренней энергий.

Как боевое искусство Тайцзи акцентируется на формировании навыков самообороны и может послужить прекрасным средством самозащиты в непредвиденных ситуациях. Особенность данной практики в том, что она учит человека чувствовать не только себя, но и другого человека. Парная практика туйшоу, подразумевающая тренировку с напарником, одно из основных упражнений методики. Туйшоу необходимо для улучшения реакции, развития интуиции и выработки боевого навыка. Буквальный перевод Тайцзицюань означает «Кулак Великого Предела», то есть сила, происходящая из высшего начала.

В наше время проблема постоянных стрессов, больших умственных и эмоциональных нагрузок при сокращении физических становится все более актуальной. Восточные медитативные практики, в частности Тайцзицюань – один из самых эффективных методов регулировать собственное психоэмоциональное состояние, «сбрасывать» напряжение. Каждое движение в тайцзи должно быть осознанным, а это само по себе является и прекрасной тренировкой для ума, и одной из самых трудных, но эффективных медитаций в движении. Плавные, внешне медленные движения совершаются при максимальной концентрации человека на работе мышц и собственных ощущениях. Подобные упражнения не только избавляют от стресса, но развивают внимательность, собранность. Человек учится контролировать и управлять собственными эмоциями, становится более осознанным не только во время тренировки, но во всей жизни.

Йога

Что же такое йога? Попробовать дать определение этому древнейшему понятию способен далеко не каждый – наверное, лишь самые просветлённые. Практически в каждой “духовной” организации или школе понятию йога присваивают своё значение. Не замечали за собой такое, что когда рядом с вами произносят слово йога, то внутри всё начинает трепетать и возникает ощущение присутствия сверхъестественного – что не понятно, что не познано, но в обязательном порядке сможет помочь? Направлений в йога просто уйма, но разбирая каждое из них, иногда сталкиваешься со значительными противоречиями и расхождениями. Плюс ко всему каждая из школ пытается заполучить первенство принадлежности тому самому “сверхъестественному”, что ещё больше вызывает недоумение у новичков и смех у сведущих людей. Конечно, можно попробовать самостоятельно разобраться с тем, что такое йога. Стоит начать с того, что “йога” представляет собой одно из шести направлений индийской философии. Корни истории развития йоги уходят в древние тексты индийской культуры, которые называются Веды. Все шесть направлений обозначаются термином “даршан”, с корнем “дриш”, который означает “видеть”, в результате “даршан” переводится, как “взгяд”, “видение”, “знание” или “особая точка зрения”. Что же касается корня “юдж” в слове “йога”, то он означает “объединять”, “связывать”, “соединять воедино”. Кого связывать? С кем? Ну, для начала хотя бы самого себя с самим собой, а в дальнейшем себя с тем Высшим началом, которое каждый определяет по-своему. Пускай, мы будем верить или нет, но в нашей жизни всё равно не перестанут происходить случаи, которые не поддаются никакому логическому объяснению, однако признаются всеми окружающими. Огромный мегаполис навязывает людям огромное количество правил, соблюдать которые весьма тяжело, именно поэтому тысячи женщин после работы или учёбы спешат на занятия по йоге. Для чего они это делают? Ну, начнём с того, что это модно, ведь если на какой-то тусовке вскользь упомянуть о том, что вы занимаетесь йогой, то на ближайшие минут 10 вокруг вас образуется центр всеобщего внимания присутствующих. Потом, занятия йогой очень полезны. Также, йога позволяет современному человеку отдалиться от повседневной суеты, забыть про работу, заботы и проблемы, а ещё она даёт возможность спокойно вздохнуть после тяжёлого дня. Занятия йогой должны сопровождаться спокойной музыкой, движения должны быть спокойными, а одно упражнение должно плавно сменяться другим. Для того, чтобы заниматься йогой вам не понадобиться дополнительное оборудование, поэтому выполнять упражнения можно и дома.

 
 
Центр оздоровительных практик Путь лотоса
PulsCen.ruСеминары, тренинги в Москве